உடற் பயிற்சியின் வகைகள் உங்களுக்கு தெரியுமா?

உடற்பயிற்சியை இரு வகைகளாக பிரிக்கலாம். வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை தரும் உடற்பயிற்சி, வலிமை தரும் உடற்பயிற்சி. இவை இரண்டும் உடல் வலிமைக்காக செய்யப்படும் உடற்பயிற்சிகளாகும். இவை இரண்டும் என்னவென்று பார்க்கலாம். 

வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை தரும் உடற்பயிற்சி: வளைந்து
கொடுக்கும் தன்மை முக்கியமானது, ஏனெனில் நெகிழ்வான தசைகள் தான் மூட்டுகளின் இயக்கம் ஒரு முழு அளவில் அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் உடலை சரியாக நகர்த்த தசை இறுக்கத்தை தவிர்க்க உங்கள் உடலில் காயம் வராமல பாதுகாக்க நெகிழ்தன்மையை ஒரு குறிப்பிட்ட தொகை தேவை. 

வலிமை தரும் உடற்பயிற்சி வலிமை தரும் பயிற்சிகள்: தொழில் முறையாக செய்யபடுகின்றன. பெரும்பாலும் இவை உடற்பயிற்சி கூடங்களில் உபகரணங்கள் மூலம் செய்யபடுகின்றன. வலிமை பயிற்சிகள் பயன்படுத்தி பல அனுகூலங்கள் உள்ளன. தசைகள் மிக இறுக்கமாகவும், உடலின் குறிப்பிட்ட இடத்தை வலிமைபடுத்தவும் இப்பயிற்சிகள் பயன்படுகின்றன. இவ்வாறு செய்ய உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளை வலிமைபடுத்த தனித்தனி உபகரணங்கள் உள்ளன.